Rabu, 28 Januari 2015

Kulit dan Kecantikan Resources

Siapa yang bisa Anda percaya untuk informasi tentang perawatan kulit dan kecantikan? Mulai pencarian Anda dengan asosiasi perawatan kulit terkemuka dan buku referensi yang memiliki kesehatan kulit Anda dalam pikiran.
terkait
pore Anda
Debra Messing Menggunakan Trik ini cerdas untuk Awake Palsu

Kulit dan Kecantikan Resources

American Academy of Dermatology (AAD)
866-503-7546

AAD merupakan asosiasi berlatih dermatologists yang menyediakan informasi medis dan pendidikan perawatan kulit untuk umum. Situs Web utama AAD ini berisi informasi tentang:

Sebuah situs web yang terkait, SkinCarePhysicians.com diciptakan oleh AAD untuk membantu pasien mengetahui informasi lebih lanjut tentang kanker kulit dan kondisi kulit lainnya, serta informasi tentang prosedur kosmetik dan perawatan.

American Society for Dermatologic Surgery
847-956-0900

The American Society for Dermatologic Surgery keanggotaan terdiri dari ahli bedah dermatologi yang mendiagnosa dan mengobati kanker kulit dan merevitalisasi penuaan, kulit yang rusak lingkungan. Situs Web-nya berisi berbagai informasi konsumen, termasuk:

American Society of Plastic Surgeons
847-228-9900

The American Society of Plastic Surgeons adalah masyarakat ahli bedah plastik bersertifikat dewan. Situs Web-nya berisi database besar informasi pendidikan publik tentang operasi plastik, termasuk rincian tentang:

The National Institute of Arthritis dan Musculoskeletal dan Penyakit Kulit (NIAMS)
877-226-4267

Bagian dari National Institutes of Health, NIAMS mendukung inisiatif penelitian mencari penyebab, pengobatan, dan pencegahan penyakit kulit, serta arthritis dan penyakit muskuloskeletal. The NIAMS Informasi Clearinghouse menyediakan banyak informasi kesehatan, termasuk informasi tentang berbagai penyakit kulit dan perawatan mereka a.

Kulit dan Kecantikan Buku

The Beauty Bible: The Ultimate Guide to Beauty Cerdas oleh Paula Begoun (Awal Pers; 2002). Sebuah sumber daya yang komprehensif untuk orang yang mencari jawaban langsung tentang kecantikan dan kosmetik produk, perawatan, dan prosedur. Begoun menyediakan informasi yang mudah dibaca yang akan membantu Anda membuat keputusan perawatan kulit dan kecantikan yang lebih tepat.

Rahasia Besar Kulit: The Definitive Guide to Anti-Aging Skin Care by David J. Goldberg, MD dan Eva M. Herriott, PhD (Innova Publishing, 2005). Buku ini mencakup strategi untuk mencegah dan mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit Anda. Tips termasuk bagaimana mengurangi stres dan faktor-faktor lain yang menyebabkan penuaan dini, nutrisi terbaik untuk kesehatan kulit, perawatan kulit optimal untuk kulit tampak lebih muda, dan perawatan yang dapat merevitalisasi penuaan kulit. Dr. Goldberg adalah papan bersertifikat dokter kulit dan direktur penelitian laser di Gunung Sinai School of Medicine di New York City.

Rasa kulit! Sebuah Panduan Dokter kulit untuk kulit dan Perawatan Facial oleh Stephen M. Schleicher, MD (iUniverse, Inc., 2004). Ditulis oleh dokter kulit terkemuka dengan lebih dari 20 tahun pengalaman klinis, buku ini berisi informasi tentang pentingnya nutrisi dalam perawatan kulit; deteksi dini kanker kulit; manajemen psoriasis, eksim, dan kondisi kulit lainnya; tips mencapai kulit yang sehat; dan terbaru perawatan anti-penuaan. Ini adalah sumber daya yang berharga bagi orang-orang yang peduli tentang kesehatan kulit mereka.

Minggu, 18 Januari 2015

Mencari Kulit Krim Itu Pekerjaan

Sementara setiap perawatan kulit yang baik akan membantu kekeringan, hanya sedikit benar-benar dapat memperbaharui kulit Anda.
terkait
Body Wash, Shower Gel, atau Bar Soap?
Apakah Anda menyabotase warna rambut Anda?

Berjalan melalui toko obat atau departemen store lorong, dan Anda akan melihat puluhan pilihan krim kulit yang menjanjikan untuk menghapus keriput, menghilangkan kekeringan, dan membawa kembali yang bersinar muda. Beberapa krim sangat khusus, sementara yang lain fokus pada mengobati masalah tertentu.

Kebanyakan krim kulit dengan tekstur yang kaya akan menenangkan kekeringan, tetapi ada banyak yang mengatakan mereka dapat membalikkan tanda-tanda penuaan - dan itulah di mana Anda harus berhati-hati. Untungnya, beberapa krim kulit melakukan apa yang mereka berjanji dan memberikan yang sehat, cahaya muda semua orang ingin.

Tetapi dengan begitu banyak untuk memilih dari, bagaimana Anda tahu bahwa Anda memilih krim terbaik untuk kebutuhan anda? Sebelum Anda mulai belanja, belajar lebih banyak tentang bahan-bahan yang Anda harus mencari pada label.
Bahan Kulit umum Cream

     Retin-A dan Renova. Beberapa krim kecantikan kulit-counter yang lebih populer termasuk bahan yang disebut retinol, bentuk vitamin A. Namun, satu-satunya bentuk Vitamin A yang telah terbukti efektif sebagai agen anti-kerut disebut tretinoin, dan itu hanya tersedia sebagai resep. Muncul dalam dua rumus: Retin-A dan Renova.

     Scott Gerrish, MD, pendiri dan CEO dari Gerrish & Associates, PC, menggambarkan kolagen sebagai "serat kulit yang memberikan dukungan kulit Anda dan gemuk, terlihat muda." Retin-A dan formula sister Renova sebenarnya merangsang pertumbuhan kolagen, ditambah kenaikan ketebalan pergantian kulit, sel kulit Anda, dan aliran darah ke kulit Anda.

     Pertama digunakan untuk mengobati jerawat lebih dari 30 tahun yang lalu, Retin-A diciptakan oleh dokter kulit Albert M. Kligman, MD, profesor emeritus di University of Pennsylvania di Philadelphia. Pasien jerawat tua Dr. Kligman melaporkan bahwa kulit mereka tidak hanya jelas, tetapi lebih muda setelah menggunakannya - efek samping menakjubkan formula.

     Karena Retin-A ditujukan untuk orang-orang dengan kulit berminyak dan berjerawat, itu pengeringan untuk berkulit lebih tua. Renova dikembangkan pada 1990-an untuk memberikan efek anti-penuaan yang sama dalam basis krim tanpa efek samping dari kekeringan.

     Seorang dokter harus meresepkan formula yang tepat untuk jenis kulit Anda dan memberikan petunjuk-hati untuk penggunaan yang tepat. Baik versi dapat biaya lebih dari $ 100 untuk tabung, tapi karena hanya jumlah seukuran kacang digunakan pada satu waktu, itu berlangsung selama berbulan-bulan dan, tidak seperti beberapa krim kulit yang harganya ratusan lebih, itu adalah perawatan kulit yang bekerja. Dr. Gerrish menambahkan hati-hati ini ketika baik menggunakan Retin-A atau Renova, "Pastikan Anda menggunakan tabir surya setiap hari karena akan membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap sinar matahari."
     Vitamin C. krim kulit merawat dan mempengaruhi epidermis, yang merupakan tipis, lapisan luar kulit yang melindungi dermis yang mendasari, di mana tubuh Anda membuat kolagen. "Krim kulit dengan tingkat tinggi vitamin C membantu Anda menghasilkan kulit kolagen dan dapat membuat kulit Anda terlihat lebih cerah," kata Gerrish. "Tetapi untuk menembus epidermis dan dermis mempengaruhi, vitamin C telah dirumuskan sebagai magnesium ascorbyl phosphate, atau MAP." Carilah produk dengan MAP pada label, seperti Isomer Vitamin C Serum MAP + E.
     Formula asam hidroksi. Krim kulit yang mengandung salah satu asam hidroksi alfa (AHA), asam beta hydroxy (BHA), atau poli asam hidroksi (PHA) menawarkan pengelupasan kulit dan pelembab manfaat. Kata Gerrish, "Keluarga asam glikolat, salah satu AHA, telah lebih dipelajari dan selain dari efek menguntungkan pada epidermis, dengan konsentrasi tinggi 25 persen, asam glikolat meningkatkan kualitas serat kolagen dan elastis, meningkatkan dermis dan mencerahkan kulit Anda, juga "Over-the-counter konsentrasi yang tidak begitu kuat, tapi Glytone Rejuvenate Krim Wajah 3 dan Neostrata Face Cream Plus -. AHA 15 dua untuk dipertimbangkan.
     Peptida. Krim kulit terbaru di cakrawala paket peptida dalam. "Kolagen tidak bisa menembus epidermis; Namun, peptida adalah bagian kecil dari kolagen yang dapat menembus dan mencapai dermis, lapisan di mana kolagen sebenarnya diproduksi. "Peptida krim sekarang tersedia di pasar berisi Matrixyl atau molekul Argireline. "Lain positif Argireline adalah efek relaksasi pada otot-otot wajah, yang mengurangi keriput," menyatakan Gerrish. Faitox-25 mengandung kedua Matrixyl dan Argireline, dan Peptida 6 Kerut Cream memiliki Argireline.

"Semua orang bisa mendapatkan keuntungan dari krim kulit yang baik," kata Gerrish. Untuk membantu Anda memilih antara over-the-counter pilihan, ia merangkum cara ini: "Mereka yang manfaat kulit kering dari Vitamin C krim kelembaban-melestarikan. Jika kulit Anda berminyak, melihat ke arah retinol dan asam glikolat krim, yang memiliki pengelupasan menguntungkan dan efek jerawat mencegah. Kaum muda juga bisa mendapatkan keuntungan dari krim Vitamin C, yang melestarikan kelembaban di kulit. Dan setiap orang harus memakai tabir surya yang baik setiap hari. "

Sejumlah krim kulit telah terbukti membantu menjaga kulit Anda terlihat lebih muda. Sementara tidak ada yang benar-benar dapat menghilangkan proses penuaan, yang paling efektif dapat memperlambatnya dan membantu Anda mencari yang terbaik.

Minggu, 11 Januari 2015

Istilah Dalam Kulit dan Kecantikan

Untuk merawat kulit Anda, hal ini membantu untuk mengetahui istilah kondisi dermatologi, perawatan, dan produk-produk kecantikan. Berikut adalah glossary penting untuk membantu Anda mendapatkan petunjuk-petunjuk dalam.
terkait

Bagaimana Julie menaklukkan Jerawat Parah
4 Snack Situs Sehat Cantik Kulit

Jerawat conglobata: Jenis jerawat di mana nodul saling berhubungan yang terletak di bawah permukaan kulit.

Jerawat mekanikal: Jerawat disebabkan oleh paparan panas, kulit tertutup, tekanan, atau gesekan berulang.

Acne vulgaris: Jenis yang paling umum dari jerawat, terkait dengan komedo, whiteheads, papula, dan pustula, sering disebut sebagai jerawat atau jerawat.

Actinic keratosis: pertumbuhan prakanker yang dapat muncul merah, tebal, dan kasar; biasanya ditemukan pada kulit rusak karena sinar matahari.

Umur bintik-bintik: datar, patch kecoklatan pada kulit yang disebabkan oleh paparan sinar matahari dan penuaan mungkin; juga dikenal sebagai "titik hati."

Alopecia: rambut rontok biasa, paling sering pada kulit kepala.

Alpha hydroxy acids (AHA): Exfoliating bahan yang berasal dari buah-buahan dan susu gula dan digunakan untuk membantu mengurangi munculnya keriput dan bintik-bintik usia.

Antioksidan: Vitamin A (termasuk beta karoten), C, dan E, pikir untuk memperbaiki dan melindungi sel-sel kulit dengan menetralisir radikal bebas yang merusak.

Atopik: Ketika hadir antibodi di kulit membuat seseorang lebih mungkin mengalami reaksi alergi.

Karsinoma sel basal: Jenis kanker kulit yang terbentuk di dasar epidermis kulit dan biasanya tidak menyebar ke bagian lain dari tubuh; terkait dengan overexposure jangka panjang dengan matahari.

Benzoil peroksida: pengobatan jerawat topikal yang membunuh bakteri penyebab jerawat.

Blackhead: Sebuah pori tersumbat biasanya diisi dengan minyak mengeras dan sel-sel kulit mati; ujungnya terlihat pada pembukaan pori.

Blepharoplasty: Prosedur Kosmetik untuk menghilangkan kelebihan lemak dan kulit dari sekitar mata.

Chemical peel: Solusi Kimia diterapkan pada kulit untuk menghilangkan lapisan luar yang rusak.

Dermabrasi: Prosedur di mana sikat berputar digunakan untuk mengikis, atau menghapus, permukaan luar dari kulit.

Dermatitis: Peradangan kulit.

Dermis: Lapisan tengah kulit.

Eksim: respon inflamasi pada kulit yang dapat menyebabkan kemerahan, gatal, dan scaling.

Epidermis: Lapisan luar kulit.

Eksfoliasi: Untuk menanggalkan lapisan luar sel-sel kulit.

Follicle: Sebuah poros di kulit melalui rambut tumbuh.

Isotretinoin (Accutane dan nama merek lain): obat vitamin A berbasis Oral digunakan untuk mengobati jerawat parah.

Laser resurfacing: Prosedur Laser untuk menghilangkan tanda-tanda penuaan, termasuk garis-garis halus, keriput, dan bintik-bintik usia.

Melanin: Sebuah kimia dalam tubuh yang memberikan kulit dan warna rambut mereka yang unik.

Melanoma: Bentuk kehidupan-mengancam kanker kulit yang biasanya berkembang dalam mol yang ada.

Mole: lesi kulit berpigmen juga dikenal sebagai nevus a.

Noncomedogenic: Sebuah produk tidak akan menyumbat pori-pori dan menyebabkan lesi jerawat.

Papula: Lesi Jerawat yang muncul sebagai kecil, benjolan merah pada kulit.

Foto-penuaan: kerusakan kulit yang dihasilkan dari overexposure berkepanjangan ke matahari.

Fototerapi: Artificial pengobatan ultraviolet (UV) radiasi untuk beberapa penyakit kulit.

Plak: Dibesarkan, tapi relatif datar, patch kulit.

Psoriasis: Kondisi kulit yang ditandai dengan warna merah, mengangkat, patch bersisik.

Pustule: Meradang lesi jerawat yang mengandung nanah.

Retinoid: Derivatif dari vitamin A yang digunakan untuk mengobati berbagai kondisi kulit.

Kondisi kulit yang ditandai dengan spider veins menonjol dan kadang-kadang pembengkakan: Rosacea.

Skleroterapi: Pengobatan yang mengurangi munculnya varises dan spider veins dengan menyuntikkan mereka dengan solusi khusus.

Kelenjar sebasea: kelenjar minyak memproduksi di kulit yang melekat pada folikel rambut.

Dermatitis seboroik: Kondisi kulit kepala yang berhubungan dengan gatal dan kulit yang mengelupas (ketombe) yang juga dapat terjadi pada wajah.

Biopsi kulit: Prosedur diagnostik di mana sebagian dari kulit dihapus untuk pemeriksaan di laboratorium.

Spider veins: kemerahan kecil atau keunguan vena sunburst berbentuk bawah kulit.

Karsinoma sel skuamosa: Jenis kanker kulit yang terbentuk di lapisan luar kulit, yang mampu menyebar ke bagian lain dari tubuh, dan terkait dengan overexposure jangka panjang dengan matahari.

Subkutis: Lapisan lemak di bawah kulit.

Telogen effluvium: Rambut rontok yang bersifat sementara, sering berhubungan dengan stres, sakit, atau melahirkan baru-baru ini.

Topical: Sebuah produk yang diterapkan pada kulit.

Tretinoin: retinoid topikal digunakan untuk mengobati jerawat dengan penyumbatan pori-pori; juga digunakan untuk mengurangi tanda-tanda penuaan foto-.

Sinar ultraviolet: UVA dan UVB sinar matahari yang dapat menyebabkan baik kerusakan kulit dan kanker kulit.

Urtikaria: Mengangkat kemerahan, gatal daerah, juga disebut gatal-gatal.

Varises: pembuluh darah besar yang muncul sebagai tonjolan biru di bawah kulit; dapat berhubungan dengan pembengkakan, nyeri, dan gejala lainnya.

Whitehead: Tertutup lesi jerawat disebabkan oleh folikel rambut tersumbat.

Senin, 05 Januari 2015

Apa Tipe Kulitmu

Kulit umumnya diklasifikasikan ke dalam salah satu dari empat kategori: normal, berminyak, kering, dan kombinasi, kata Susan Van Dyke, MD, seorang dokter kulit dengan Van Dyke Laser dan Perawatan Kulit di Paradise Valley, Arizona Namun, jenis kulit Anda dapat berubah saat Anda. usia, dan faktor-faktor lain seperti genetika dan bahkan penyakit dapat memainkan peran. "Ini multi-faktorial," kata Dr Van Dyke.

Kulit normal, yang memiliki keseimbangan yang baik dari kelembaban, pori-pori kecil dan nada bahkan, adalah tujuan dari rejimen perawatan kulit yang paling. Kebanyakan orang memiliki kulit normal, Van Dyke mengatakan, tetapi untuk menjaga kondisi yang baik, sangat penting untuk meminimalkan eksposur matahari. Sebuah tabir surya wajah dengan SPF minimal 30 sangat ideal untuk mencegah keriput dan kerusakan akibat sinar matahari lainnya.
"Masukan itu dengan pasta gigi Anda dan menggunakannya," kata Van Dyke. "Tidak masalah jika turun salju atau hujan - masuk kebiasaan yang sehingga Anda selalu memiliki itu. Paparan sinar matahari insidental adalah apa yang membuat Anda. "
Perawatan Kulit: Menenangkan Kulit Berminyak
Kulit berminyak diidentifikasi oleh kelebihan minyak (istilah teknis sebum) pada wajah. Beberapa orang dengan kulit berminyak mulai merasa berminyak hanya beberapa jam setelah mencuci. "Orang yang sangat berminyak akan merasa perlu untuk mencuci wajah mereka antara siang dan 17:00, karena minyak telah membangun siang hari," kata Van Dyke. Kulit berminyak bisa menjadi sifat yang diturunkan, tetapi juga dapat disebabkan oleh pubertas, yang menyebabkan kelenjar minyak untuk pergi ke overdrive. Anda juga dapat melihat lebih banyak minyak pada "T-zone" Anda karena semua kelenjar minyak di dahi, hidung, dan dagu.
Orang dengan kulit berminyak biasanya tidak perlu pelembab biasa, tapi tabir surya masih diperlukan untuk mengurangi paparan sinar UV. Pilih tabir surya bebas minyak, menyarankan Van Dyke mengatakan, salah satu yang diformulasikan khusus untuk wajah dan cenderung untuk membuat komedo dan menyumbat pori-pori. "Ada banyak tabir surya bebas minyak yang tersedia," kata Van Dyke. "Pergi ke toko obat, membaca label, dan mencoba sampel yang berbeda. Tidak ada alasan untuk tidak menggunakan tabir surya lagi. "
Perawatan Kulit: Menenangkan Kulit Kering
Kulit kering, di sisi lain, menderita dari kurangnya kelembaban alami - ada sedikit minyak untuk bertindak sebagai penghalang permukaan dan mengunci kelembaban. Orang dengan kulit kering merasa sesak tentang wajah mereka, dan kulit mereka sering jengkel. Mengelupas adalah gejala lain, tapi itu tidak selalu merupakan tanda pasti dari kulit kering. "Anda dapat memiliki kulit bersisik dan tidak kering," kata Van Dyke. Kadang-kadang, kulit sangat kering dapat menjadi gatal dan menyakitkan, yang mengarah ke suatu kondisi yang disebut eksim.
Pengobatan kondisi medis tertentu kadang-kadang dapat menyebabkan kulit kering. Misalnya, pengobatan kanker payudara dapat menghentikan produksi hormon yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kualitas kulit Anda. "Ini akan membuang orang ke dalam situasi menopause pada usia dini," kata Van Dyke. "Tiba-tiba, tidak ada produksi minyak." Tentu-terjadi menopause dapat memiliki efek yang sama; kebanyakan wanita mulai mengalami kulit kering karena mereka memukul empat puluhan mereka. Untuk merawat kulit kering, gunakan lembut, bebas sabun pembersih, dan melembabkan memadai. Sebuah aplikasi kedua pelembab mungkin diperlukan pada siang hari, Van Dyke menambahkan.

Perawatan Kulit: Balancing Kombinasi Kulit
Kulit kombinasi adalah campuran dari kedua kulit berminyak dan kering. Orang dengan kulit kombinasi biasanya menemukan bahwa kulit berminyak mereka terkonsentrasi di T-zone, sedangkan pipi mereka tetap kering. Kulit kombinasi dapat dipengaruhi oleh genetika dan, sekali lagi, dengan pubertas, ketika kelenjar minyak meningkatkan produksi mereka sebum. Kadang-kadang berbagai produk yang diperlukan untuk merawat kulit kombinasi. "Anda mungkin harus mengobati berbagai bagian wajah sedikit berbeda," kata Van Dyke. Sebagai contoh, pembersih ringan dan pelembab mungkin diperlukan di pipi, sementara produk anti-jerawat dengan benzoil peroksida mungkin diperlukan pada T-zone.
Jika Anda masih tidak yakin tentang jenis kulit Anda atau cara terbaik untuk memelihara itu, berkonsultasi dengan dokter kulit yang dapat merekomendasikan perawatan kulit over-the-counter atau menawarkan line dokter produk. Carilah dokter yang papan-bersertifikat oleh American Academy of Dermatology. "Dokter kulit Anda benar-benar ahli terbaik perawatan kulit," kata Van Dyke.

Senin, 29 Desember 2014

Cara Menjadi Kaya dan Bahagia Setelah Umur 50

Anda bangun di pagi hari dan melihat di cermin saat Anda mempersiapkan untuk mandi. Lengan atas tidak apa yang mereka dulu. Perut yang digunakan untuk menjadi datar telah mengkhianati Anda. Keju cottage Entah bagaimana yang harus di kulkas menemukan cara untuk paha.

Tampaknya semalam Anda berubah dari panas untuk memiliki hot flashes. Anda berolahraga dan makan dengan benar tapi tiba-tiba itu tidak bekerja. Aturan telah berubah. Mungkin, Anda tidak pernah benar-benar harus latihan atau menonton apa yang Anda makan dan sekarang Anda menemukan diri Anda bertanya-tanya apa yang harus dilakukan tentang kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.

Banyaknya diet yang saling bertentangan dan latihan informasi yang tersedia adalah membingungkan. Ini cukup baik mengirimkan langsung ke kursus singkat di burpees dan bootcamp makan daging dan biji labu atau meninggalkan Anda terlalu bingung untuk membuat pilihan.

Berikut adalah pertimbangan penting ketika Anda bertanya-tanya di mana untuk memulai.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan ingat bahwa Anda ingin kehilangan lemak tidak hanya berat badan. Diet Anda sudah mencoba off dan dalam dekade terakhir tidak bekerja, setidaknya tidak jangka panjang atau Anda tidak akan berada di sini. Mengulangi apa yang membuat Anda di sini di tempat pertama adalah formula pasti untuk gagal.

Kebanyakan diet gagal. Hanya 5% dari orang memiliki pekerjaan yang keluar untuk mereka. 95% lainnya gagal untuk kehilangan atau kalah dan 66% mendapatkan kembali berat badan, berat lemak. Jadi jika Anda sudah memiliki sejarah diet selama bertahun-tahun dan memiliki kerugian dan keuntungan? Anda telah berpotensi mendapatkan lebih gemuk. Setelah usia 50, waktu yang paling wanita dipengaruhi oleh perubahan hormon menurunkan berat badan dan mengubah bentuk semakin sulit. Berikut ini alasannya: hormon Anda lebih dari kalori Anda yang harus disalahkan.

Berat badan benar-benar bukan permainan intuitif lagi. Anda tentu akan berpikir makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak. Buat defisit kalori dan menurunkan berat badan dari waktu ke waktu. Masalahnya adalah bahwa ini hanya bekerja jika hormon Anda bermain baik bersama-sama. Jika mereka seimbang dapat bekerja. Jika mereka tidak sangat tindakan yang Anda ambil untuk mengurangi asupan dan membakar lebih banyak kalori juga bisa membuat Anda menyimpan lebih banyak lemak.

Anda membaca bahwa benar. Diet dan olahraga bisa membuat Anda lebih banyak lemak.

Apakah Anda berolahraga dengan melompat ke bootcamp enam hari seminggu atau mulai berjalan tiga hari sederhana seminggu selama 20 menit, pertanyaannya adalah, bagaimana dalam keseimbangan tubuh Anda ketika Anda mulai? Ketidakseimbangan kadar hormon tubuh Anda disebabkan oleh domino faktor.

Dimulai dengan stres. Kemudian Anda dapat menambahkan estrogen, progesteron, dan testosteron pada. Seorang wanita yang memiliki penurunan estrogen dan progesteron mungkin menemukan lebih sulit untuk mengambil skinny jeans-nya. Jika dia juga punya kortisol dalam kelimpahan karena stres kronis dia membeli celana baru. Kortisol cenderung untuk deposit lemak perut, terutama jika Anda didorong oleh keinginan untuk makan lebih banyak stres gula atau pati.

Mari kita membedakan antara dua jenis lemak perut. Pertama, ada perusahaan lemak perut yang mendalam yang tidak bisa terjepit. Kedua adalah pinch-an-inci jenis lemak di sekitar bagian tengah atau lengan atas. Anda bisa menyimpan baik, bukan bonus ganda, tetapi biasanya satu atau yang lain lebih menonjol dalam klien saya bekerja dengan.

Itu penting bagi Anda untuk alasan yang baik. Hormon yang disebutkan di atas, serta beberapa orang lainnya, mempengaruhi bagaimana lemak Anda baik disimpan dan dibakar. Ingat perbandingan bootcamp untuk berjalan. Anda dapat membantu diri Anda sendiri menurunkan berat badan lebih efektif jika Anda memilih langkah yang tepat berdasarkan penyimpanan lemak Anda.

Dalam lemak perut lebih mudah untuk membakar dan lebih responsif terhadap latihan daripada pinchable atau subkutan lemak di bawah kulit. Itu kabar baik yang diberikan link ke penyakit jantung lebih tinggi dengan lemak perut visceral.

Itu set jahat sayap kelelawar lebih tahan terhadap olahraga. Dibutuhkan kepatuhan ketat dengan kualitas tinggi padat nutrisi diet.

Untuk kedua jenis lemak, namun, untuk membakar optimal Anda harus menyeimbangkan sistem yang pertama. Jika Anda berada di bawah stres emosional dan tidak hanya hormon seks Anda dari peri-menopause atau menopause yang gila, tapi Anda punya kortisol menyebabkan masalah, penurunan berat badan Anda tidak akan terjadi. Hormon-hormon ini perlu tenang dan skor pertama.

Latihan ringan dan lebih jarang. Cobalah yoga atau meditasi. Makan makanan sehat Anda dapat menemukan: orang kaya warna, sayuran berdaun hijau, daging sapi diberi makan rumput, ayam free range dan telur. Organik yang layak. Anda ingin menurunkan paparan racun dan mulai penyembuhan tubuh dan hormon dari dalam ke luar. Istirahat dan memanjakan diri. Nafas lebih beberapa kali sehari.

Idenya adalah bahwa jika Anda sedang stres sudah emosional tubuh Anda memiliki banyak kortisol sudah. Jika Anda menambahkan bahwa latihan berat dan strain penurunan kalori itu semua bisa menjadi bumerang. Anda berakhir dengan lebih banyak stres dan dengan peradangan yang akan mendorong tujuan Anda lebih jauh.

Menilai diri secara fisik tentang di mana Anda menyimpan lemak. Kaji tingkat stres Anda. Menilai kebiasaan gizi Anda saat ini. Menggunakan kombinasi ini menentukan langkah pertama dalam rencana Anda. Menambahkan latihan untuk campuran yang dimulai perlahan dan berlangsung bijaksana.

Kamis, 25 Desember 2014

Semakin Tua dan Termotivasi

Sebagian besar dari kita telah datang melalui sistem yang telah mengajarkan kita untuk meninggalkan segala sesuatu untuk menit-menit terakhir. Selama linglung sekolah kami, sebagian besar dari kita meninggalkan belajar untuk ujian sampai malam sebelumnya. Di tempat kerja, praktek just-in-time yang diterapkan pada sebagian besar proyek. Dan, paling acara sosial, kerumunan gulungan-in sebelum hal memulai. Tidak, tampaknya, dicapai lebih dari pada menit terakhir. Seperti Michael Traylor mengatakan kepada kami, 'Kalau bukan untuk menit-menit terakhir, banyak hal tidak akan bisa dilakukan'.

The School Of pukulan keras telah mengajarkan kami dengan baik: meninggalkan segala sesuatu sampai menit terakhir. Ketika Anda berpikir tentang hal itu, meskipun, dengan berperilaku dengan cara ini, kita menyerahkan masa depan kita kepada orang lain - penguji, bos, penyelenggara fungsi. Kita tidak lagi di kursi pengemudi dari kehidupan kita: orang lain adalah mengemudi bus kami.

Sepanjang jalan, kami datang untuk percaya bahwa motivasi eksternal merupakan faktor kunci dalam kesuksesan kami. Kita tampaknya cukup siap untuk memiliki bos melihat dari atas bahu kami untuk mendorong kita untuk melakukan pekerjaan yang terbaik. Kami percaya bahwa mentor atau akan membantu mengarahkan kita ke arah yang benar. Seperti yang kita usia, namun, hal-hal berubah. Sebagian besar dari kita menjadi semakin mandiri, mengalami pengawasan kurang, dan tidak lagi bergantung pada beberapa kekuatan eksternal untuk tetap kami pergi ke arah yang benar.

Sumber utama motivasi sekarang harus datang dari dalam - terutama seperti yang kita usia. Kunci adalah untuk memastikan bahwa kita selalu memiliki sesuatu untuk melihat ke depan untuk: alasan untuk keluar dari tempat tidur setiap hari. Dan itu sesuatu yang 'tidak perlu menghancurkan bumi. Hal ini dapat menyelesaikan tugas, menyiangi kebun, memeluk cucu-cucu ketika mereka mengunjungi, pergi ke perpustakaan setempat, atau apa pun.

Sangat penting bahwa itu Anda mengemudi bus Anda. Sebagai Sam Walton legendaris mengatakan, "Ini bukan apa yang Anda mengemudi, tetapi apa yang mendorong Anda.

Selasa, 23 Desember 2014

Gunakan Sebuah Anti Aging Krim Malam

Ketika Anda berada di usia dua puluhan atau awal tiga puluhan, Anda bisa pergi mudah dengan rutinitas perawatan kulit Anda. Ini adalah waktu ketika tubuh Anda dan kulit regenerasi internal, dan Anda tidak diharapkan untuk berbuat banyak untuk menambah proses. Namun, datang tiga puluhan dan empat puluhan akhir awal, dan Anda mungkin mulai mengalami tanda-tanda pertama penuaan pada kulit Anda dalam bentuk garis-garis halus di dahi atau keriput di sekitar mata. Ini adalah ketika Anda akan perlu untuk langkah itu dan mempelajari lebih lanjut tentang produk perawatan kulit yang dapat membantu menghapus tampilan garis-garis halus, keriput, dan bintik-bintik usia dengan pemakaian teratur.

Dalam konteks ini, penuaan krim malam anti akan menganggap penting. Setelah Anda telah menemukan tanda-tanda pertama penuaan pada kulit Anda, Anda dapat mulai menggunakan produk tersebut untuk menjaga kecerahan kulit dan bersinar utuh, yang, pada gilirannya, akan membantu Anda terlihat muda seperti yang Anda mungkin merasa di dalam.

Berkenalan dengan inovasi dalam anti penuaan perawatan kulit

Hari-hari ini, banyak pekerjaan yang sedang dilakukan dalam domain penuaan perawatan kulit anti, dengan merek terkemuka merumuskan produk dengan bahan-bahan kunci yang efektif dapat melawan tanda-tanda penuaan. Anda dapat menghabiskan beberapa jam di internet untuk tahu lebih banyak tentang produk-produk anti penuaan yang telah diterima dengan baik oleh pengguna yang sebenarnya dari seluruh dunia.

Tahu tentang pentingnya tidur untuk menjaga kesehatan kulit

Ingatlah bahwa Anda akan perlu untuk mendapatkan minimal tujuh sampai delapan jam tidur setiap malam untuk memastikan suplai darah yang tepat untuk kulit Anda. Mendapatkan kurang dari tujuh jam tidur dapat menyebabkan retensi cairan secara keseluruhan dalam tubuh, yang akan muncul dalam bentuk wilayah sombong di sekitar mata. Namun, jika Anda tidur selama delapan jam atau lebih, kulit Anda mampu meregenerasi dari dalam, di mana nutrisi yang diperlukan dikirim ke kulit Anda.

Anda dapat lebih memperkuat proses ini perbaikan kulit dengan menerapkan produk anti penuaan kualitas yang baik sebelum pensiun untuk malam. Ini adalah saat ketika kulit Anda akan sangat mudah menerima bahan dalam produk; Anda lebih mungkin untuk bangun untuk kulit segar dan diremajakan di pagi hari.

Selain itu, krim malam diterapkan sebelum tidur kurang cenderung menular dan dapat bekerja dengan sihir terganggu.

Pointer saat membeli produk anti penuaan

Ada petunjuk tertentu yang akan Anda butuhkan untuk diingat saat membeli penuaan krim malam anti.

• Periksa bahan yang digunakan dalam formulasi: Pastikan bahwa bahan-bahan yang telah digunakan dalam perumusan produk telah diuji terlebih dahulu. Misalnya, Matrixyl 3000 adalah bahan utama dalam memimpin produk anti penuaan; bahan tertentu ini diuji secara ilmiah dan dapat menghapus munculnya keriput bahkan dalam hingga 44 persen.

• Pilihlah krim yang aman dan diuji dalam uji klinis: Sebelum membeli krim, memastikan bahwa produk tersebut telah diuji dalam uji klinis dan benar-benar aman untuk digunakan.

• Baca ulasan online untuk wawasan produk yang lebih jelas: Wanita yang telah menggunakan produk anti penuaan tertentu sering berakhir berbicara tentang pengalaman mereka di situs review produk secara online dan forum blogging. Sebagai seseorang yang ingin membeli krim anti penuaan, Anda dapat mengunjungi portal ini dan membaca tentang pengalaman pengguna yang sebenarnya dengan produk tertentu. Pendapat berisi dari orang-orang, yang sama seperti Anda, bisa menjadi ringan Anda membimbing; pendapat di forum ini dapat membantu Anda nol dalam pada produk tertentu dan membantu Anda membuat keputusan pembelian yang lebih tepat.

Ikuti tips ini untuk mengidentifikasi anti penuaan krim malam yang efektif dan mulai menggunakannya secara teratur untuk mengurangi efek penuaan pada kulit Anda.